3 Alasan Mengapa Kamu Harus Makan Kurma Saat Berbuka Puasa

Cocok untuk takjil saat berbuka puasa.

Kurma menjadi salah satu makanan yang identik di bulan Ramadan. Setiap bulan puasa tiba, kamu pasti sering menemukan kurma di berbagai tempat. Mulai dari lokasi takjil, pinggir jalan bahkan di supermarket.

Nggak heran sih, soalnya kurma adalah salah satu buah yang bergizi, dan bisa mengawali sajian berbuka, sebelum kamu mengonsumsi makanan yang berat. Bahkan kurma juga kerap kali disajikan sebagai hidangan penutup selama bulan Ramadan.

Nah, tahu nggak sih ENtizen, alasan kenapa kamu harus makan kurma ketika berbuka puasa? Dan kenapa kurma sangat identik dengan bulan Ramadan? Kita kupas bareng-bareng yuk.

MEMILIKI BANYAK NUTRISI

Melansir dari Sheikh Shakbhout Medical City, ada banyak sekali manfaat yang bisa kamu dapatkan ketika mengonsumsi kurma untuk buka puasa. Seperti mengandung banyak protein, mineral atau vitamin.

Dr Bathoolunnisa menjelaskan jika, “In addition to their great taste, dates contain protein, vitamins and minerals. When consumed in moderation, dates can also contribute essential nutrients, such as potassium, magnesium, iron and manganese.”, ungkapnya.

Selain itu, kurma juga mengandung polifenol yang tinggi. Polifenol adalah senyawa antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari peradangan. Bahkan, polifenol yang ada di dalam kurma juga lebih banyak dibandingkan dengan sayur dan buah lainnya.

PENGGANTI GULA

Ketika berpuasa seharian penuh, tubuh pun akan kekurangan gula. Nah, kurma sendiri memiliki fungsi sebagai pengganti gula.

Kurma juga bisa berperan sebagai permen dengan nol kalori. Sehingga bisa menggantikan gula alami yang hilang akibat berpuasa. Jadi, kalau kamu ingin mengonsumsi makanan manis dan sehat saat berbuka puasa, kurma bisa jadi pilihan kamu.

MENGIKUTI KEBIASAAN NABI MUHAMMAD SAW

Selain sebagai buah yang banyak ditemukan di jazirah Arab, mengonsumsi kurma juga menjadi kebiasaan dari Nabi Muhammad SAW ketika berpuasa.

Dr Nisar Ahmed Bathoolunnisa, Manager of Dietetics dari Sheikh Shakbhout Medical City mengatakan jika kurma adalah salah satu makanan favorit dari Nabi Muhammad SAW. Bahkan terdapat hadist yang menyebutkan jika Nabi Muhammad SAW akan mengawali buka puasa dengan tiga buah kurma dan segelas air putih.

(Foto: unsplash.com/vd_photography)