Apa Itu Graduation Anxiety? Intip Cara Buat Mengatasinya

Graduation anxiety memang nyata adanya.

Momen kelulusan atau graduation memang menjadi ajang yang ditunggu-tunggu oleh mahasiswa. Proses kuliah, menyelesaikan laporan magang dan skripsi, pastinya menjadi sesuatu yang menjemukan.

Nah, momen wisuda ini bisa dibilang menjadi tombak dan hal yang dinantikan oleh calon wisudawan. Tapi, pernah nggak sih kamu mengalami momen galau menjelang wisuda?

Ternyata hal tersebut wajar kok ENtizen. Kamu bisa menyebutnya graduation anxiety. Apa itu?

Graduation anxiety adalah hal yang valid dan nyata yang dirasakan oleh setiap orang menjelang kelulusan. Wisuda bukan hanya menjadi momen yang menggembirakan bagi sebagian orang, namun juga menjadi situasi yang membuat kamu menjadi gugup atau nervous.

Bisa dibilang, kelulusan adalah masa transisi perpindahan atau babak baru dari hidup kamu. Awalnya kamu hanya belajar dan menempuh pendidikan saja, setelah wisuda bisa jadi masa yang berbeda dari kehidupan kamu sebelumnya.

Mulai dari hidup mandiri, mengambil keputusan yang sulit sendiri, bekerja bahkan bisa mulai pindah rumah dan jauh dari orang tua. Perubahan ini tentu saja nggak mudah, itu mungkin yang menyebabkan kamu gugup menjelang kelulusan.

Nah, bagaimana cara menghadapi masa-masa graduation anxiety ini?

PAHAMI EMOSI PADA DIRI KAMU

Melansir dari Embracing You Therapy, salah satu cara untuk menghadapi graduation anxiety adalah memahami apa yang terjadi pada diri kamu. Dengan begitu, kamu pun akan menjadi tahu apa yang sebenarnya terjadi di diri kamu.

Mulai dari perasaan terkejut, gugup atau bahkan takut dalam memulai fase baru dalam kehidupan. Proses transisi ini, memang sering kali membuat seseorang cemas. Nah, salah satu caranya adalah memahami lebih dulu apa yang kamu rasakan menjelang kelulusan ini.

PERCAYA PADA DIRI SENDIRI

Ketika momen kelulusan, kamu harus percara pada kompetensi diri yang kamu miliki. Stop membandingkan diri sendiri dengan kesuksesan orang lain. Setiap orang memiliki masa sukses dan kegagalannnya sendiri.

Dengan begitu, kamu pun akan lebih tenang dalam menjalani hari setelah kelulusan. Hal terpenting adalah kamu telah berusaha semampu mungkin untuk mendapatkan apa yang kamu inginkan setelah lulus.

FOKUS PADA YANG SEDANG KAMU LAKUKAN

Setelah lulus, pastinya bakal banyak wishlist yang kamu ingin wujudkan. Mulai dari mendapat pekerjaan, membeli ini dan itu atau mungkin memikirkan masa depan yang lebih pasti.

Lebih baik, kamu bisa berfokus pada sesuatu yang sedang kamu kerjakan saat ini. Nantinya secara nggak sadar, wishlist kamu satu persatu akan bisa terwujud kok. Asal kamu tetap konsisten dan bersabar.

(Foto: unsplash.com/CVasily Kolida)