Efek Buruk Kelebihan Konsumsi Air Putih

Hal ini biasa disebut dengan istilah overhidrasi.

Air putih adalah salah satu jenis minuman yang amat sangat penting buat tubuh. Kalau tubuh kekurangan air putih, maka ada beberapa gangguan yang mungkin muncul. Karena kalau tubuh kurang air putih maka ada beberapa organ yang nggak bisa berfungsi dengan sempurna.

Tapi, tahu nggak sih ternyata kalau mengonsumsi air putih secara berlebihan juga nggak baik ENtizen. Melansir dari webmd.com, setidaknya ada delapan efek yang muncul kalau tubuhmu kelebihan air putih.

Khusus buat kamu, InEnOut akan mengompilasi lima saja. Kalau mau baca artikel selengkapnya langsung klik di sini ya.

PUSING DAN MUAL

Efek overhidrasi ternyata sama seperti dehidrasi. Yakni pusing dan mual. Ketika tubuh menyimpan terlalu banyak air putih, maka ginjal akan kewalahan dan tidak bisa membuang cairan tersebut.

Karena cairan tidak terbuang maka akan memberikan efek buruk ke tubuh. Selain pusing dan mual, kamu juga berisiko mengalami diare.

BEBERAPA BAGIAN TUBUH AKAN BENGKAK

Efek overhidrasi yang kedua adalah beberapa bagian tubuh akan bengkak. Namun bengkaknya tidak sama dengan memar. Biasanya pembengkakan ini terjadi di area tangan, kaki dan bibir.

OTOT LEMAH DAN MUDAH KRAM

Efek overhidrasi yang ketiga adalah otot-otot di badan kamu akan melemah dan hasilnya kamu akan lebih sering mengalami kram.

Ketika banyak minum, maka kadar elektrolit di tubuhmu akan turun karena larut. Sedangkan, kandungan elektrolit itu berfungsi untuk mendukung aktivitas sel dan jaringan tubuh seperti otot dan saraf.

BOLAK-BALIK KE KAMAR MANDI TERUS

Efek overhidrasi yang keempat adalah kamu bakal bolak-balik ke kamar mandi terus. Misalnya rata-rata seseorang itu akan buang air kecil enam sampai delapan kali sehari. Bagi mereka yang rutin minum kafein atau alkohol frekuensinya akan meningkat di angka sepuluh per hari.

Sedangkan mereka yang overhidrasi bisa ke kamar mandi lebih dari itu dalam sehari. Makanya, mulai sekarang perhatikan jumlah konsumsi air putih orang dewasa ya. Jangan sampai berlebihan.

TERPICU UNTUK MINUM MESKIPUN TIDAK HAUS

Efek overhidrasi yang terakhir adalah kamu akan terdorong untuk minum terus padahal lagi nggak haus. Kalau kamu sudah sampai di tahap ini, coba untuk tahan ya ENtizen. Tapi kalau kamu nggak bisa mengendalikannya, mungkin perlu terapi atau pengobatan dari dokter.

(Foto: freepik.com/freepik)