Jakarta Jadi Kota Paling Berpolusi di Dunia, Ini Tips Melindungi Diri Ketika Keluar Rumah

Berencana jalan-jalan di weekend ini? Coba tips ini deh kalau mau keluar di tengah polusi buruk Jakarta.

Beberapa hari terakhir, udara di ibukota memang menunjukkan polusi yang cukup tinggi. Bahkan, dilihat dari situs IQAir pada hari Jumat kemarin (2/6), Jakarta berada pada posisi pertama dengan angka 159.

Hal ini membuat kota Jakarta menjadi peringkat pertama di dunia dengan tingkat polusi tertinggi. Tentunya, kondisi ini nggak baik buat kesehatan kammu dong ENtizen.

Buat kamu yang masih terpaksa harus keluar rumah, terutama di siang hari, ada beberapa barang yang wajib kamu pakai. Entah hanya sekedar jalan kaki ataupun pergi menggunakan kendaraan umum dan transportasi pribadi.

Berikut ini adalah tips yang bisa kamu gunakan untuk melindungi diri dari udara yang nggak sehat.

PAKAI MASKER

Meskipun era pandemi telah berakhir, nampaknya kamu tetap wajib menggunakan masker ketika keluar rumah. Cara ini bisa kamu lakukan agar terhindar dari polusi udara di Kota Jakarta.

Kamu bisa memilih untuk memakai masker kain tiga lapis yang telah dilengkapi oleh filter. Selain itu, pilihlah masker yang memang nyaman untuk kamu gunakan.

HINDARI KELUAR RUMAH SAAT RUSH HOUR

Apabila kamu memiliki privillege untuk nggak keluar rumah di saat jam sibuk, sebaiknya kamu manfaatkan waktu tersebut dengan baik. Kamu bisa memilih untuk keluar di waktu yang senggang dan nggak padat.

Di Jakarta sendiri, polusi udara tertinggi biasanya akan terjadi pada pagi dan sore hari. Terutama ketika jam berangkat kerja dan pulang kantor.

SEGERA MANDI KETIKA SAMPAI RUMAH

Kamu bisa melindungi tubuh dari polusi dengan segera mandi ketika sampai rumah. Hal ini bisa segera kamu lakukan apabila kamu memakai transportasi umum atau motor.

Tujuannya sih, biar debu dan polusi yang menempel pada kulit dan rambut bisa segera hilang. Tips ini juga bisa melindungi tubuh kamu dari penyakit, lho.

OLAHRAGA DI TAMAN ATAU DALAM RUANGAN

Jika kondisi udara di luar ruangan cukup buruk, kamu bisa memilih untuk berolahraga di dalam ruangan. Kamu bisa melakukan olahraga di rumah saja atau public space yang penuh dengan tanaman, contohnya seperti taman.

Tapi, tetap saja jika kamu berolahraga di rush hour, ternyata bisa memicu terjadinya kerusakan pada saluran napas. Jadi sebaiknya, jika terpaksa olahraga, kamu bisa melakukannya di rumah saja.

(Foto: freepik.com/freepik)