• Memeriksa...
  • #2022LebihGlowing? Yuk, Atur Pola Hidupmu!

        #2022LebihGlowing? Yuk, Atur Pola Hidupmu!

        Tak cukup dengan skincare, ikuti 7 tips berikut ini untuk mendapatkan kulit glowing. Kulit glowing, mulus, dan cantik pastinya menjadi impian setiap perempuan. Tentunya butuh usaha untuk mendapatkannya. Apa yang terbesit di pikiran kamu untuk mendapatkan kulit glowing? Skincare dan rajin ke salon? Ternyata, tak hanya treatment dari luar yang dibutuhkan untuk mendapatkan kulit glowing, namun juga pola hidup yang sehat yang harus kamu jadikan kebiasaan sehari-hari. Serajin apa pun kamu merawat kulit, pola hidup yang tidak sehat dapat merusak kulitmu. Simak 7 tips mengatur pola hidup untuk mendapatkan kulit glowing berikut ini:

        1. Ubah pola makanmu Pola makan sangat berpengaruh terhadap penampilanmu. Pilih makanan yang padat seperti protein tanpa lemak, biji-bijian, lemak sehat, buah-buahan dan sayuran. Ganti makanan yang mengandung lemak trans, garam, gula dengan pilihan yang bergizi. Pola makan yang tidak sehat akan membuat kulit wajah memproduksi minyak yang berlebih. Selain itu, jerawat akan muncul menghantuimu, lho!

        2. Jangan malas untuk bebenah rumah Terkadang kulit kita sangat sensitif terhadap kuman dan bakteri. Nah, kuman dan bakteri sendiri bersarang di benda-benda yang sering kita sentuh di rumah misalnya ponsel, laptop, tablet, kasur, bantal, seprai, dan pakaian. Buat kamu yang suka malas bebenah rumah, hati-hati loh, kuman dan bakteri akan hinggap di kulitmu. That’s why, tak hanya kulitmu yang harus dirawat, kamu juga harus rajin membersihkan benda-benda yang ada di rumah.

        3. Rutin berolahraga Selain mengatur pola makan dan menjaga kebersihan, rutin berolahraga merupakan hal yang wajib kamu lakukan untuk mendapatkan kulit sehat dan cantik. Olahraga rutin dapat menekan produksi hormon DHEA dan DHT yang menjadi pemicu timbulnya jerawat. Selain itu, olahraga dapat menjaga kulitmu dari kerutan karena olahraga mampu menekan produksi hormon kortisol (hormon yang mempengaruhi terjadinya stres).

        4. Meditasi Kecantikan yang seutuhnya ialah kecantikan yang terpancar dari dalam diri kita. Meditasi bermanfaat untuk melepaskan hormon untuk meredakan stres. Stres bahaya banget loh, karena dapat membuat sirkulasi darah di tubuhmu gak lancar. Hal tersebut memicu terjadinya kerutan dan jerawat pada wajah.

        5. Hindari rokok Menjadi perokok aktif maupun pasif sama-sama memiliki dampak buruk bagi kesehatan kulit maupun tubuh kita. Asap rokok menyebabkan reaksi oksidatif yang menghambat suplai oksigen ke dalam tubuh kita. Nah, akibat suplai oksigen yang terhambat akan membuat kamu mengalami penuaan dini, lho!

        6. Jangan begadang Pada umumnya manusia membutuhkan waktu tidur 6 - 8 jam per hari. Namun, di antara kamu pasti masih ada yang belum tercukupi waktu tidurnya. Perlu kamu ketahui kurang tidur dapat mempengaruhi hormon kulit yang membuat kulitmu dehidrasi. Buat kamu yang sering begadang, apakah kulitmu terasa kering, pecah-pecah dan berbintik merah? Jika iya, tandanya kamu harus segera beristirahat yang cukup.

        7. Konsumsi vitamin Vitamin sangat penting bagi kesehatan tubuh maupun kulit. Vitamin berperan penting membantu regenerasi sel-sel kulitmu. Hati-hati, kekurangan vitamin dapat berdampak buruk bagi kesehatan kulitmu. Mulai saat ini rutin yah konsumsi vitamin C dan Vitamin E untuk melindungi kulitmu. Vitamin tidak hanya kamu dapat dari suplemen saja, tetapi dari konsumsi buah dan sayuran. Yuk, mulai terapkan pola hidup sehat di atas untuk mendapatkan kulit glowing, cantik, dan sehat!

        • Suka
        • Bagikan
          • Lapor
        • Memuat artikel lainnya...