3 Tanda Kamu Burnout dari Pekerjaan

Pernah nggak sih kamu merasa lelah tanpa alasan? Bisa jadi kamu burnout nih.

Burnout adalah salah satu tanda kamu merasa lelah dan bosan akan rutinitas harian yang sedang kamu lakukan. Melansir dari HelpGuide, burnout sendiri adalah gejala ketika kamu merasa lelah, baik secara emosional, mental atau fisik.

Biasanya hal ini kerap kali terjadi saat kamu merasa sedang dipaksakan untuk melakukan sesuatu hal. Tapi nggak cuma itu saja, ketika kamu bekerja di kantor, juga bisa kok merasa burnout.

Nah, kali ini InEnOut bakal kasih tahu kamu apa aja sih tanda-tanda bahwa tubuh kamu merasa burnout pada kerjaan.

MEMILIKI EMOSI YANG NGGAK STABIL

Kamu sering merasa memiliki emosi yang up and down belakangan ini? Contohnya sering merasa tiba-tiba sedih atau mudah marah pada hal-hal yang remeh? Mungkin bisa jadi kamu lagi di masa burnout.

Keadaan tersebut bisa membuat kamu sulit untuk mengontrol emosi sendiri. Nah, kalau hal ini terjadi secara berkelanjutan, bisa mengakibatkan stres lho. Cara mengatasinya adalah dengan rehat sejenak atau melakukan hal yang kamu sukai ya.

GAMPANG LELAH

Belakangan ini kamu gampang merasa lelah setiap saat, padahal sebelumnya kamu sudah memiliki waktu istirahat yang cukup. Hal ini juga menjadi tanda burnout yang paling umum.

Ketika mengalami hal tersebut, biasanya kamu nggak memiliki tenaga untuk melakukan hal apapun. Sebab, kamu telah merasa lelah secara emosional, fisik dan mental.

Bahkan WHO juga pernah mengatakan bahwa jika kamu mengalami burnout, kamu akan merasa lelah dan merasa tidak melakukan pencapaian apapun, lho. Padahal kamu telah melakukan pekerjaan dengan baik.

NGGAK TERMOTIVASI UNTUK BEKERJA

Kalau kamu sudah mencapai tahap ini, fix sih kamu perlu rehat sejenak dari pekerjaan. Kamu bisa mengajukan cuti 1-2 hari untuk mengembalikan mood. Lakukan hal yang kamu sukai atau beristirahat selama masa cuti.

Sebab, keadaan burnout yang melelahkan tersebut akan membuat kamu nggak bersemangat menyelesaikan pekerjaan. Tentu saja, hal ini bisa membuat kinerja kamu lambat atau buruk.

(Foto: freepik.com/jcomp)