4 Bahaya Skip Sahur Pas Puasa Buat Tubuh Kamu

Selain membuat kamu lapar, ternyata ada dampak buruk lain kalau kamu suka lewatkan waktu sahur.

Ketika bulan puasa, kamu hanya bisa makan ketika waktu berbuka hingga sahur. Tapi, terkadang sebagian orang banyak yang skip atau melewatkan waktu sahur karena telat bangun dan malas.

Sebenarnya, sahur adalah salah satu kegiatan yang disunnahkan oleh Rasulullah. Namun, alangkah baiknya ketika sahur, kamu mengonsumsi makanan agar kuat menjalani puasa selama seharian.

Bahkan, terdapat bahaya atau dampak buruk pada kesehatan yang bisa kamu rasakan kalau terlalu sering skip waktu sahur. Apa saja bahayanya?

BISA PICU KEKUKANGAN GIZI

Kekurangan gizi atau malnutrisi adalah bahaya yang bisa terjadi kalau kamu sering melewatkan waktu sahur. Sebab, ada banyak gizi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti mineral, vitamin dan protein. Jika kamu sering skip sahur, jangan heran tubuh kamu pun akan kekurangan gizi.

Dampak dari malnutrisi juga cukup banyak. Mulai dari gampang capek, depresi bahkan berat badan bisa menurun drastis. Kamu juga jadi nggak punya tenaga untuk melakukan aktivitas.

DEHIDRASI

Selain kekurangan gizi, tubuh juga bisa mengalami dehidrasi pas puasa kalau kamu nggak sahur. Soalnya ketika puasa, tubuh tidak akan mengonsumsi air selama lebih dari 12 jam.

Dengan sahur, menjadi salah satu cara untuk menyimpan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh selama 12 jam mendatang. Usahakan ketika sahur, kamu mengonsumsi 2-3 gelas air agar tubuh tetap terhidrasi.

PUSING

Percaya atau tidak, kalau kamu suka skip waktu sahur, ketika menjalani puasa, kamu akan cenderung sering mengalami pusing dan migrain. Hal ini lantaran ketika sahur, tubuh akan menyeimbangkan gula darah dan tekanan darah.

Nah, kalau kamu suka lupa sahur, tubuh pun nggak akan mengonsumsi makanan atau minuman lebih lama. Kondisi ini juga akan membuat kamu lebih mudah untuk pusing.

LAMBUNG MENGALAMI GANGGUAN

Kalau kamu punya masalah lambung seperti GERD atau maag, jangan coba-coba untuk skip waktu sahur deh. Ketika kamu nggak sahur, asam di dalam tubuh bisa meningkat. Apabila lambung terlalu lama tidak memproses makanan, maka asam pun akan meningkat dan bisa memicu kambuhnya GERD.

(Foto: unsplash.com/Stevan Vladimirov)