4 Tips Diet Tertib Buat Tubuh Kamu, Biar Lebaran Nggak Makin Lebar

Tubuh tetap ideal selama Lebaran? Bisa kok.

Lebaran tinggal menghitung hari nih ENtizen. Jika sebelumnya, kamu berhasil menjalankan diet karena berpuasa, jangan sampai pas Lebaran berat badan kamu naik lagi ya.

Biasanya, Lebaran menjadi ajang balas dendam setelah berpuasa sebulan. Bukan hanya itu saja, kamu terkadang juga susah untuk menolak makanan yang disediakan ketika berkunjung ke rumah kerabat.

Hal ini tentunya bisa jadi pemicu berat badan yang kembali bertambah. Nah, InEnOut bakal kasih beberapa tips buat kamu agar diet tetap berjalan, sembari makan yang enak saat Lebaran.

JAGA TUBUH AGAR TETAP TERHIDRASI

Ketika Lebaran, kamu jangan lupakan asupan air putih yang kamu konsumsi ya. Selain mengonsumsi banyak makanan, pastikan kamu meminum 2 liter air setiap harinya.

Dengan menjaga cairan tubuh, akan membuat suhu tubuh menjadi tetap normal. Air juga memiliki fungsi pelarut, yang bisa membuat kotoran di dalam tubuh, lho.

TETAP KONSUMSI SERAT

Menu khas Lebaran selalu didominasi dengan makanan berbahan santan. Nah, di sini kamu juga harus tetap penuhi serat kamu dengan mengonsumsi buah dan sayur ya.

Kamu bisa nyemil buah-buahan di malan hari, atau membuat makanan dengan bahan sayur untuk makan siang seperti salad atau gado-gado. Selain itu, sesekali kamu juga bisa mengganti minuman manis dengan jus buah yang lebih sehat.

JANGAN MAKAN TERLALU KENYANG

Kamu bisa berhenti makan sebelum kenyang. Hal ini bertujuan agar diet kamu berjalan dengan tertib dan badan tidak melebar.

Terkadang susah untuk menolak ajakan makan, apalagi yang disediakan oleh kerabat. Nah, buat ngakalinnya, kamu bisa ambil porsi yang sedikit atau secukupnya saja.

KONSUMSI LEMAK YANG TIDAK BERLEBIHAN

Opor ayam dan rendang adalah dua makanan wajib yang bisa kamu temui selama Lebaran. Sudah terbayang kan berapa kandungan lemaknya?

Memang benar kalau tubuh membutuhkan asupan lemak, tapi tidak dalam porsi yang berlebihan. Sehingga kamu juga perlu perhatikan batas konsumsi lemak selama Lebaran ya ENtizen.

(Foto: freepik.com/Sri Widiyowati)