5 Jenis Teh Terbaik yang Bisa Bantu Kurangi Stres

Kamu sedang jenuh dan stres? Coba konsumsi teh ini.

Bukan hal yang baru kalau teh menjadi salah satu minuman yang sering dikonsumsi ketika kamu sedang mengalami stres. Banyak hal yang memicu timbulnya stres, mulai dari tuntutan kerjaan, rasa capek yang dihadapi setiap hari atau bosan dalam menjalani rutinitas sehari-hari.

Biasanya, ketika stres melanda sebagian orang melakukan kegiatan seperti healing atau meditasi. Tapi, sayangnya nggak setiap orang memiliki banyak waktu untuk melakukan aktivitas tersebut.

Nah, salah satu cara mudah yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengonsumsi teh herbal yang bisa membantu untuk mengurangi stres atau membuat pikiran menjadi tenang. Jenis teh apa saja yang bisa bantu kamu buat redakan stres? Sini InEnOut bakal kasih rekomendasinya.

CHAMOMILE

(Foto: unsplash.com/ Jasmine Huang)

Khasiat dari teh chamomile memang sudah nggak perlu kamu ragukan lagi. Hal ini karena teh chamomile juga sering dianjurkan oleh dokter kepada pasien yang mengidap insomnia atau stres. Efeknya yang menenangkan akan membuat pikiran kamu lebih rileks ketika mengonsumsinya.

PEPPERMINT

(Foto: unsplash.com/ Massimo Rinaldi)

Siapa nih ENtizen yang suka konsumi teh jenis peppermint? Selain memiliki rasa yang menyegarkan, jenis teh satu ini juga bisa berfungsi sebagai pbat penenang yang ringan. Hal ini lantaran peppermint termasuk salah satu jenis teh yang bebas kafein, sehingga bisa kamu konsumsi kapan saja dan cocok bagi orang yang punya masalah pencernaan.

LEMON BALM TEA

(Foto: unsplash.com/ Dominik Martin)

Tahukah kamu bahwa selama ratusan tahun, banyak orang yang telah memakai lemon balm tea sebagai salah satu teh untuk meredakan gejala stres? Hal ini lantaran lemon balm mamp untuk membuat pikiran menjadi rileks dan tenang. Selain itu, dapat meningkatkan suasana hati dan stres pun akan menghilang.

LAVENDER TEA

(Foto: unsplash.com/ Debby Hudson)

Teh lavender ternyata mampu mengurangi perasaan depresi dan dapat ningkatin mood nih ENtizen. Bahkan ekstrak lavender sendiri memang telah banyak digunakan untuk aromatehrapy dan membuat rileks.

Sebuah studi di tahun 2020 juga menunjukkan jika 60 orang dewasa mengonsumsi teh lavender di pagi dan malam hari untuk mengurangi depresi dan anxiety. Hal ini lantaran teh lavender mampu untuk mengurangi gejala insomnia, sehingga kamu pun bisa tidur lebih nyenyak.

ROSE TEA

(Foto: unsplash.com/ Ekaterina Kasimo)

Dengan mengonsumsi teh dari bunga mawar, tenyata aktivitas ini bisa menenangkan pikiran, lho. hal tersebut karena teh mawar memiliki efek yang menenangkan sehingga akan membantu untuk mengatasi kecemasan yang kamu miliki.

(Foto: unsplash.com/ Teacora Rooibos)