Konsumsi 5 Buah Ini Untuk Menurunkan Berat Badan

Sedang berencana menurunkan berat badan? Konsumsi 5 buah ini patut dicoba! Berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Salah satunya adalah dengan menetapkan aturan makanan khusus untuk kesehatan atau diet. Namun ada beberapa orang melakukan diet ketat tanpa berkonsultasi ke dokter. Akibatnya bukan berat badan ideal yang didapat melainkan bisa jatuh sakit. Banyak pula orang yang mengonsumsi obat-obatan dengan harapan berat badan bisa lebih cepat turun. Padahal menurunkan berat badan bisa dilakukan secara alami, yaitu dengan mengonsumsi buah-buahan. Kandungan nutrisi baik seperti vitamin dan serat yang ada pada buah terbukti dapat membantu menurunkan berat badan bila dikonsumsi secara teratur. Bahkan beberapa di antaranya rendah kalori dan bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama. Berikut ini adalah 5 buah yang bisa kamu konsumsi untuk menurunkan berat badan.

1. Apel Apel merupakan salah satu buah yang sangat mudah ditemukan dan paling populer untuk dijadikan camilan yang lezat dan bernutrisi. Apel adalah buah terbaik untuk diet karena kaya akan serat dan air. Dua hal tersebut dapat membuat perut merasa kenyang. Itulah mengapa, salah satu manfaat buah apel adalah membantu mendapatkan target berat badan ideal.

2. Berry Jenis buah berry seperti strawberry, raspberry dan blueberry memiliki kandungan serat yang tinggi. Sama halnya dengan apel, serat tersebut bermanfaat memberikan efek kenyang lebih lama sehingga dapat membantu tubuh untuk mengurangi makanan yang dikonsumsi.

3. Jeruk Nipis Salah satu manfaat dari jeruk nipis adalah membantu menurunkan berat badan sebab memang jeruk nipis mengandung asam sitrat yang bisa membuat metabolisme tubuh naik sehingga bisa membakar kalori lebih banyak di tubuh.

4. Pisang Pisang merupakan salah satu buah yang paling direkomendasikan untuk dikonsumsi pada saat melakukan diet. Di dalam buah pisang terdapat kandungan serat dan potasium yang sangat tinggi. Serat dan potasium inilah yang dapat menimbulkan efek kenyang yang lebih lama ketika dikonsumsi.

5. Semangka Semangka adalah buah dengan kandungan air tinggi yakni sebesar 90% dari total berat buah serta rendah kalori. Itulah mengapa ini merupakan cara efektif untuk menurunkan berat badan. Selain dapat menghidrasi tubuh, mengonsumsi semangka juga dapat membuat perut kenyang lebih lama sehingga menurunkan berat badan dengan cepat. Kendati demikian, untuk mendapatkan berat badan ideal, buah juga harus diimbangi dengan makanan lainnya yang mengandung nutrisi atau protein tinggi. Perlu diingat juga bahwa buah yang dikonsumsi akan bekerja lebih efektif untuk menurunkan berat badan bila diiringi dengan perubahan lain pada diet secara keseluruhan.