Manfaat Pound Fit, Olahraga yang Punya Gerakan Mirip Main Drum

Belakangan ini pound fit jadi olahraga yang digandrungi, cari tahu manfaatnya yuk!

Saat ini banyak yang bisa dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Salah satunya adalah dengan berolahraga secara rutin. Buat kamu yang mulai merasa bosan dengan rutinitas olahraga seperti jogging atau workout, bisa nih mulai nyobain olahraga pound fit yang sedang banyak diikuti oleh kaum gen z dan millennial.

Pound fit sendiri sebenarnya adalah olahraga kardio yang dilakukan dengan cara seperti memainkan drum. Latihan ini akan menggunakan pound stik atau yang bisa juga disebut dengan Ripstix.

Jika pada olahraga senam lain seperti zumba atau aerobic, kamu bergerak berdasarkan ritme musik, pada olahraga pound fit ini, kamu bisa menciptakan ritme sendiri menggunakan ripstx yang kamu miliki. dengan perpaduan yoga, pilates dan kombinasi latihan kardio, tentunya akan membantu untuk membakar kalori dalam tubuh.

Tapi, ternyata nggak cuma membakar kalori saja, ada banyak manfaat lain dari olahraga satu ini. Apa saja?

(Foto: healthfitnessrevolution.com)

MEMBAKAR KALORI TUBUH

Manfaat utama olahraga yang super fun ini adalah bisa membakar hingga 900 kalori di dalam tubuh. Kamu bisa mendapatkan manfaat ini dengan berolahraga kurang lebih selama satu jam.

MEMPERKUAT OTOT

Dengan gerakan tangan yang mirip seperti bermain drum, hal ini ternyata akan membentuk otot dan membuat tubuh lebih terlihat ramping.

(BACA JUGA : Olahraga Selama 15 Menit Sangat Efektif untuk Memperbaiki Suasana Hati)

MELATIH KETAHANAN TUBUH

Dalam pound fit, memang dirancang untuk melatih work out semua anggota tubuh. Dengan gerakan tangan, perut hingga kaki, akan membuat kamu menggerakkan seluruh anggota tubuh.

MEMBANGUN SISTEM IMUN PADA TUBUH

Pada dasarnya setiap olahraga memang ditujukan untuk membangun sistem kekebalan tubuh. Namun, dengan pound fit, olahraga ini akan melibatkan setiap bagian tubuh yang ada dan berfokus pada gerakan seperti main drum. Sehingga otak pun akan berkonsentrasi dengan lebih baik.

(Foto: poundfit.com)