Minum Kopi di Pagi Hari Sebenarnya Baik Nggak Sih?

Minum kopi di pagi hari udah jadi ritual setiap hari. Tapi tahu nggak sih kalau ternyata nggak baik buat minum kopi di pagi hari?

Sebagian besar dari kamu mungkin akan mengonsumsi kopi di pagi hari untuk menghindari rasa kantuk. Sehingga banyak orang yang akan meminumnya di pagi hari sebelum berangkat kerja atau pas nyampe kantor.

Hal ini karena kafein di dalam kopi memiliki fungsi untuk meningkatkan energi dan fokus di pagi hari. Tapi tahu nggak sih, kalau kamu sebaiknya nggak konsumsi kopi di pagi hari?

BAIK NGGAK SIH KONSUMSI KOPI DI PAGI HARI?

Ternyata, pagi hari bukan waktu yang bagus buat konsumsi kopi. Sebab, ternyata bisa menurunkan khasiat kopi tersebut. Melansir dari Halodoc, di pagi hari hormon kortisol sedang tinggi-tingginya.

Nah, hormon ini sendiri punya fungsi untuk meningkatkan fokus ketika beraktivitas. Hormon ini akan diproduksi paling banyak pada pukul 8-9 pagi. Selanjutnya, hormon ini semakin lama akan semakin menurun. Saat-saat itulah kamu perlu membutuhkan asupan kafein tambahan.

JADI, KAPAN WAKTU YANG TEPAT UNTUK MINUM KOPI?

Waktu yang pas untuk minum kopi adalah di atas jam 9 pagi hingga sebelum jam makan siang. Sebab, saat-saat inilah kadar kortisol menurun dan kamu membutuhkan asupan energi tambahan.

Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi kopi sebelum waktu olahraga. Tujuannya agar bisa menambah energi. Sebab, kopi tergolong salah satu minuman yang cepat diserap oleh aliran darah.

Sebaliknya, kamu juga perlu menghindari konsumsi kopi di malam hari. Dengan begitu, waktu tidur kamu nggak akan terganggu deh.

(Foto: unsplash.com/vruyr martirosyan)