Musik Dapat Membantu Redakan Anxiety? Emang Bisa?

Mendengarkan musik menjadi hal yang menyenangkan, terutama ketika kamu sedang gabut. Tapi, nggak cuma itu aja ENtizen, ternyata musik juga dapat membantu redakan anxiety loh. Musik adalah salah satu cara untuk memperbaiki suasana hati. Tidak sedikit, ketika kamu merasa senang, sedih atau galau, pasti bakal dengerin musik. Tapi, selain mampu naikin mood, ternyata musik juga mampu untuk meredakan

anxiety atau kecemasan. Bahkan menurut neuroscientist, mendengarkan musik dapat mengurangi anxiety hingga 65%. Bagaimana bisa?

Peranan musik dalam meredakan anxiety Musik memang cukup populer dan sudah lama digunakan untuk relaksasi atau kurangi

anxiety. Tapi, kamu juga bisa memilih jenis musik tertentu yang bisa membantu untuk membuat pikiran dan tubuh menjadi lebih rileks. Penelitian juga telah dilakukan oleh Dr. David Lewis – Hodgson dari Mindlab Internasional tentang bagaimana musik mampu membuat lebih rileks. Penelitian tersebut dilakukan pada sekelompok orang dengan mengikuti tes teka-teki yang mampu menyebabkan tingkat stress tertentu. Kemudian, dari hasil penelitian pun menunjukkan satu lagu, dengan judul “

Weightless” mampu mengurangi anxiety sekitar 65 persen. Sebab, seseorang yang stres pada tubuhnya akan cenderung lebih tegang. Sehingga musik akan berfungsi sebagai relaksasi. Seorang ahli terapis juga biasanya akan menggunakan musik sebagai alternatif untuk membuat tubuh menjadi lebih rileks. Dengan melakukan terapi musik, disebutkan akan mampu membuat otot menjadi lebih santai dan rasa cemas pun akan berkurang.

Mengurangi anxiety dengan terapi musik Ada banyak hal yang menjadi indikator seseorang dikatakan mengalami kecemasan. Salah satunya adalah perasaan khawatir dan rasa cemas yang berlebihan. Penyebabnya pun bisa karena banyak hal, seperti khawatir karena akan interview hingga

nervous saat ingin berbicara di depan umum. Dengan menggunakan musik, adanya gelombang suara dapat memicu peningkatan hormon

endorphin. Sehingga dapat berpengaruh untuk mengurangi tingkat kecemasan dan dan suasana hati. Terkait peranan terapi musik dengan gangguan kecemasan adalah melalui musik mampu membantu mengurangi otot yang tegang dan rasa cemas. Cara ini juga pernah dipraktekkan pada pasien kanker di Iran. Kamu juga bisa mencobanya ENtizen, seperti mendengarkan musik selama 30 menit sebelum melakukan aktivitas. Cara ini dapat berfungsi untuk mengurangi kegiatan yang dapat memicu

anxiety.