Sering Mengeluh Sakit Pinggang Pas Mudik, Coba Atasi Pakai Cara Ini

Menghadapi arus balik mudik, kamu bisa pakai tips-tips berikut ini agar terhindar dari sakit pinggang.

Saat Lebaran, pasti kamu akan lebih banyak menghabiskan waktu di jalan. Mulai dari mudik atau mengunjungi kerabat untuk halal bihalal. Nah, masalah yang sering kali terjadi adalah pinggang terasa sakit.

Hal ini lantaran kamu terlalu lama duduk di kendaraan, belum lagi arus mudik yang kerap kali menyebabkan kemacetan. Ada beberapa hal yang bisa menjadi penyebab sakit pinggang ini. Mulai dari radang pada otot atau kecapean.

Nah, untuk tetap nyaman dalam berkendara, cara duduk yang tepat bisa jadi hal yang perlu kamu terapkan ENtizen.

Sebagai cara mengurangi risiko terjadinya sakit pinggang, kamu bisa terapkan tips-tips ini ya.

DUDUK DENGAN BENAR

Ketika berkendara, pastikan bahwa posisi duduk kamu telah benar. Hal ini sebagai salah satu upaya agar perjalanan tetap nyaman. Usahakan untuk tidak duduk dalam posisi bungkuk dan tetap duduk dengan tegak.

SERING-SERING MENGUBAH POSISI DUDUK

Tips selanjutnya adalah dengan sering-sering mengubah posisi duduk kamu. Dengan car aini sebagai salah satu kiat-kiat agar otot-otot yang ada di sekitar pinggang nggak tegang ya ENtizen.

Selain itu, dengan kerap kali mengubah posisi duduk juga akan meregangkan otot-otot dan membuat tubuh lebih rileks.

MELAKUKAN PEREGANGAN SETIAP SATU JAM

Stretching atau peregangan juga penting buat kamu lakukan ketika perjalanan. Soalnya kegiatan ini bisa membantu untuk menurunkan risiko terkena penyaking pinggang.

Kamu bisa melakukan peregangan tipis-tipis, mulai dari peregangan pada leher, peregangan pada dada dan juga pada otot paha. Lakukan setiap minimal satu jam sekali ya ENtizen.

ISTIRAHAT DENGAN CUKUP

Apabila kamu melakukan mudik dengan jarak yang lumayan jauh, jangan lupa rencanakan untuk istirahat. Kamu bisa berhenti di rest area selama beberapa jam sekali. Hal ini bertujuan agar kamu memiliki waktu untuk berdiri atau jalan-jalan sejenak.

(Foto: freepik.com/wildmedia)