Ternyata, Nyeker Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Lho!

Siapa nih yang suka jalan tanpa alas kaki?

Sejak zaman dahulu, nenek moyang kita sudah menerapkan tradisi berjalan tanpa alas kaki. Meskipun pada saat itu mungkin, karena alas kaki termasuk ke dalam hak suatu kasta, tapi ternyata berjalan kaki tanpa alas kaki ternyata bermanfaat.

Itulah mengapa, ketika kamu memiliki momongan yang sudah mulai berlatih berdiri dan jalan kaki, akan lebih baik membiarkannya mencoba menapak tanpa alas kaki. Selain untuk memperkenalkan struktur lantai, tanah, rumput, bahkan pasir kepadanya, tetapi membuat si kecil berjalan tanpa alas kaki juga bisa membantu menyehatkan tubuhnya.

Begitu juga untuk orang dewasa. Rutin berolahraga dengan berjalan tanpa alas kaki, ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan untuk kesehatan. Berikut adalah daftarnya:

MELANCARKAN PEREDARAN DARAH

Manfaat berjalan tanpa alas kaki yang pertama adalah bisa melancarkan peredaran darah di tubuh. Berjalan tanpa alas kaki sebetulnya sama dengan proses refleksi yang dilakukan oleh klinik refleksologi.

Misi utama dari refleksi adalah melancarkan peredaran darah. Jika darah di tubuh kamu berjalan lancar, maka kadar oksigen di dalam tubuh juga akan tercukupi dengan baik. Bila kadar oksigen di dalam tubuh tercukupi, maka tingkat konsentrasi kamu akan bertambah serta rasa lelah yang mungkin mengungkung bisa hilang seketika.

MELATIH GERAK MOTORIK TUBUH

Manfaat berjalan tanpa alas kaki yang kedua adalah bisa melatih gerak motorik tubuh kamu. Siapa di antara kamu yang merasa tubuhnya kerap melawan gravitasi Bumi? Alias tidak stabil ketika berdiri, berjalan, terlebih berlari.

Nah, cobalah untuk melatih tubuh dengan berjalan tanpa alas kaki di halaman rumah selama 15-30 menit setiap hari. Karena, ketika berjalan tanpa alas kaki kamu akan menggunakan otot tambahan di tungkai dan kaki.

Ketika kedua otot ini bekerja, maka ia secara otomatis akan mengirim sinyal ke otak supaya tubuh lebih seimbang. Terlebih jika halaman rumah kamu struktur tanah atau rumputnya tidak rata. Maka tubuh sudah pasti akan berusaha lebih keras untuk keseimbangan tubuh kamu.

MENURUNKAN RISIKO PENYAKIT JANTUNG

Manfaat berjalan tanpa alas kaki yang ketiga adalah bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, bahwa berjalan tanpa alas kaki bisa melancarkan peredaran darah.

Artinya, jika peredaran darah lancar maka risiko penggumpalan darah juga bisa diminimalkan. Jika tubuh terbebas dari penggumpalan atau pengentalan darah, maka kamu risiko secara otomatis akan terhindar dari gangguan jantung.

MENENANGKAN JIWA DAN RAGA

Manfaat berjalan tanpa alas kaki yang keempat adalah bisa menenangkan jiwa dan raga. Beberapa ahli menyebutkan bahwa jalan kaki merupakan metode meditasi yang paling mudah untuk dilakukan. Terlebih jika kamu melakukannya tanpa alas kaki. Ketika kaki menyentuh Bumi, energi baik yang ada di dalam Bumi akan terserap oleh tubuh kamu.

Bayangkan jika kamu berjalan tanpa alas kaki di sebuah taman atau kebun atau hutan, ditemani dengan langit cerah dan angin semilir. Terbayang kan bagaimana rasa tenang dan rileks yang akan didapatkan oleh jiwa dan raga kamu?

Cobalah untuk lakukan hal ini di taman kompleks atau taman kota yang dekat dengan tempat tinggal kamu. Dijamin bisa membuat kamu lepas dari stres karena pandemi corona ini.

(Foto: cnet.com)