Tips Menjaga Mulut Agar Napas Tidak Bau Selama Berpuasa

Meskipun bikin insecure, tapi bau mulut saat puasa adalah hal yang normal banget lho, ENtizen!

Hari ini, adalah hari pertama puasa Ramadan bagi umat Muslim di seluruh dunia. Artinya, banyak dari kita yang mulai beradaptasi lagi soal jam tidur, jam berangkat kerja, jam makan, sampai beradaptasi dengan aktivitas terutama aktivitas yang menggunakan mulut.

Ketika berpuasa, salah satu hal normal yang akan terjadi adalah munculnya bau tidak sedap dari dalam mulut. Alasannya tentu bisa dijelaskan secara medis. Selain karena sisa-sisa makanan yang tertinggal pasca sahur, tapi penyebab bau mulut saat puasa juga bisa jadi efek dari minimnya produksi air liur di dalam mulut.

Melansir dari situs Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, air liur sebetulnya memiliki manfaat untuk membersihkan partikel makanan, mencegah pertumbuhan bakteri dan menetralkan asam di lambung.

Meskipun bau mulut saat puasa adalah hal yang normal, tapi banyak dari kamu mungkin merasa nggak nyaman nih ENtizen. Takut banget kalau bau mulutmu mengganggu orang lain yang sedang bicara denganmu.

Karena itu, InEnOut mau kasih tips nih gimana caranya biar bau mulutmu saat puasa bisa diminimalkan. Tips ini, InEnOut kompilasi masih dari situs Kementerian dan Kesehatan Republik Indonesia. Jadi, mulut akan terasa lebih segar dan tentu nggak ganggu penampilan kamu.

• Minum air putih yang cukup banyak (2-3 liter) saat sahur dan berbuka.
• Menggosok gigi dan lidah dengan sempurna, serta gunakan obat kumur biar mulut kamu bersih maksimal.
• Hindari makanan yang berbau tajam saat sahur.
• Kalau bisa, nggak usah merokok saat sahur dan berbuka. Karena rokok juga bisa jadi salah satu penyebab munculnya bau mulut, lho!
• Meskipun sulit, tapi usahakan jangan tidur terlalu lama. Bayangin deh. Sudah puasa, tidurnya lama pula. Kaya apa itu bau mulutnya?

(Foto: freepik.com/stockking)