Tips Punya Badan Keren Kaya Aktor Luke Evans

Selain olahraga rutin dan makan sehat, kamu juga harus punya komitmen dan kedisiplinan yang kuat nih ENtizen.

Aktor Luke Evans adalah salah satu aktor Hollywood yang memiliki badan sangat bagus dan sehat. Meskipun tubuh indahnya ini tidak didapat secara instan. Melainkan perlu kerja keras dan disiplin tinggi. Mulai dari rutin berolahraga sampai menjaga makanan yang masuk ke dalam tubuhnya.

Evans sendiri sering menunjukkan keindahan tubuhnya di media sosial. Melansir dari menshealth.com, Evans memperlihatkan bagaimana persiapan yang ia lakukan untuk membintangi serial Echo 3 yang tayang di Apple TV. Salah satunya adalah ketika ia bergabung dengan prajurit Delta Force dan Navy SEAL untuk mendalami perannya.

Evans mengatakan bahwa demi perannya, ia harus mempertahankan bentuk tubuhnya selama hampir satu tahun. Apalagi, usianya sekarang sudah di atas 40 tahun yang membuatnya semakin sulit untuk mempertahankan bentuk tubuhnya.

“Saya melakukan olahraga apapun. Di hutan, di pantai, di tempat gym, plus berjalan kaki secara rutin setiap hari,” katanya.

Selain itu, saat di tempat gym ia juga rutin melakukan gerakan-gerakan di bawah ini. Mungkin kamu tertarik buat mencobanya, biar badan kamu kaya badannya Luke Evans!

FACE PULL + PRESS

(Foto: youtube.com/john rusin)

3 set, satu setnya 10 kali

CROCODILE CRAWL

(Foto: coachweb.com)

3 set, satu setnya 10 kali

SUSPENSION TRAINER PUSHUP WITH KNEE DRIVE

(Foto: origym.ie)

3 set, satu setnya 15 kali

RESISTANCE BAND BICEPS CURLS

(Foto: youtube.com/vivahealth)

3 set, satu setnya 12 kali

(Foto: thetimes.co.uk)